Voici les annuaires officiels et fiables pour trouver un thérapeute spécialisé en TCC, un psychiatre ou un psychologue.
Mais une fois que vous l'aurez fait, vous serez fier·e de vous. Vous méritez d'être accompagné·e.
Dites exactement ce qui vous passe par la tête, même si ça vous semble horrible ou honteux. Les psychologues et psychiatres ont tout entendu. Rien ne les choquera.
Les TOC, les pensées intrusives, les phobies d'impulsion, l'anxiété généralisée... Ce sont des troubles très fréquents que les professionnels traitent quotidiennement. Vous n'êtes pas un cas isolé.
Leur rôle est de vous comprendre, de vous rassurer et de vous donner des outils concrets pour aller mieux. Pas de vous juger ou de vous faire la morale.
C'est un espace sûr. Vous pouvez exprimer vos émotions sans retenue. C'est même encouragé. Lâcher prise fait partie du processus de guérison.
💬 "J'ai des pensées qui me font très peur et j'ai honte d'en parler."
💬 "Je pense que je suis fou/folle à cause de ce qui me passe par la tête."
💬 "J'ai peur de vous dire ce que je pense parce que j'ai peur que vous me preniez pour un monstre."
💬 "Je ne sais pas si c'est grave, mais ça me pourrit la vie."
➜ Le thérapeute vous répondra probablement : "C'est très courant, vous n'êtes pas seul·e, et on va vous aider."
Consulter un professionnel quand on souffre d'anxiété ou de TOC, c'est un acte de courage immense. Beaucoup de gens vivent avec ces pensées pendant des années sans oser en parler.
En franchissant cette porte, vous faites déjà un pas énorme vers la guérison. Vous méritez d'être fier·e de vous. 💪
Prêt·e à prendre rendez-vous ?
Annuaire des thérapeutes spécialisés en Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC). Idéal pour les TOC et l'anxiété.
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Annuaire complet avec profils détaillés des psychologues : spécialités, tarifs, avis clients, disponibilités.
Annuaire officiel pour trouver un psychiatre (seul habilité à prescrire des médicaments). Vérifiez les qualifications.
Dispositif remboursé par la Sécurité Sociale (sur prescription médicale). Jusqu'à 8 séances prises en charge.
Votre médecin peut vous orienter vers un spécialiste adapté à votre situation et vous prescrire des ISRS si nécessaire.
Psychologue
Spécialisé en TCC et thérapie. Ne peut pas prescrire de médicaments.
Psychiatre
Médecin spécialisé en santé mentale. Peut prescrire des ISRS et autres médicaments.
Approche idéale
Combinaison des deux si nécessaire : TCC avec un psychologue + suivi médicamenteux avec un psychiatre.
Si le premier thérapeute ne vous convient pas, n'hésitez pas à en consulter un autre. La relation thérapeutique est essentielle pour la réussite du traitement. Vous avez le droit de choisir quelqu'un avec qui vous vous sentez en confiance.
Choisir un professionnel est un acte de courage. Vous méritez d'être accompagné·e.